-男生和女生一、社交媒体类app
微信
抖音
快手
这些社交媒体类app内容丰富，但夜间使用容易让人沉迷，影响睡眠质量。
二、游戏类app
1.王者荣耀
2.和平精英
3.荒野行动
游戏类app具有强烈的吸引力，但长时间游戏会导致视力下降，影响睡眠。
三、购物类app
1.淘宝
2.京东
3.拼多多
购物类app虽然方便，但夜间使用容易让人产生依赖，影响休息。
四、资讯类app
1.今日头条
2.百度新闻
3.腾讯新闻
资讯类app内容丰富，但夜间频繁刷资讯容易让人产生焦虑情绪，影响睡眠。
五、音乐类app
1.网易云音乐
2.QQ音乐
3.酷狗音乐
音乐类app虽然能帮助人们放松心情，但过度依赖音乐可能会影响睡眠质量。
六、学习类app
1.猿题库
2.作业帮
3.猿辅导
学习类app有助于提高学习效率，但夜间使用容易让人过度兴奋，影响睡眠。
七、娱乐类app
1.抖音短视频
2.快手短视频
3.知乎
娱乐类app内容多样，但夜间使用容易让人沉迷，影响睡眠。
八、直播类app
1.虎牙直播
2.斗鱼直播
3.快手直播
直播类app具有互动性，但夜间观看直播容易让人过度兴奋，影响睡眠。
九、运动类app
1.Keep
2.健身操
3.瑜伽
运动类app有助于提高身体素质，但夜间运动容易导致身体兴奋，影响睡眠。
十、购物类app
1.淘宝
2.京东
3.拼多多
购物类app虽然方便，但夜间使用容易让人产生依赖，影响休息。
这份“夜间十大禁用app”榜单的发布，引起了广大网友的关注。专家指出，合理安排作息时间，避免夜间使用手机等电子产品，对于保护视力、维护睡眠质量至关重要。希望大家能够关注自身健康，养成良好的生活习惯，共同营造一个健康的生活环境。
优化新闻报道：
为了提高新闻报道的质量，我们可以从以下几个方面进行优化：
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2.结合实际案例，让读者更直观地了解夜间使用app的危害；
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社会热点事件报道：
“夜间十大禁用app”的发布，不仅为我国广大用户提供了有益的建议，也引发了人们对电子产品过度使用的关注。在当前社会背景下，倡导健康生活、关注视力健康已成为一大热点话题。我们有理由相信，通过全社会的共同努力，我们一定能够营造一个更加美好的生活环境。
